Positive Wirkungen der Frischkost:
- Gesünderes Körpergewicht und verbessertes Körpergefühl
- Entgiftung und Entlastung deines Stoffwechsels
- Linderung chronischer Beschwerden z.B. des Darms und Entzündungen
- Stärkung deines Immunsystems und deiner Abwehrkräfte
- Verbesserte Konzentration und Produktivität im Alltag und Beruf
- Mehr Lebendigkeit, Vitalität und positives Lebensgefühl
- Weniger Erschöpfung, Müdigkeit und Völlegefühl
«Etwas vom Besten was ich je gemacht habe. Hat meine Erwartungen übertroffen!»(Teilnehmerin Sibylle, 55 J.)
Vorteile der begleiteten Frischkostwoche:
- Persönliche und kompetente Betreuung durch mich als erfahrene Rohköstlerin.
- Austausch und Unterstützung in einer kleinen Gruppe.
- Beratung bei der praktischen Umsetzung von gesunden Ernährungsgewohnheiten im Alltag.
Ablauf der Frischkostwoche:
- Gemeinsamer Start: Am 1. Sonntagvormittag (5h) treffen wir uns in Buckten, um gemeinsam in die Frischkostwoche zu starten. Du erhältst spannende Informationen zur Frischkost, Warenkunde, praktische Küchenhelfer, Verträglichkeitsproblem und vieles mehr. Wir bereiten gemeinsam eine grosse Vielfalt an Frischkostgerichten zu, die dich inspirieren soll, die Frischkostwoche nach deinen geschmacklichen Vorlieben zu gestalten. Du lernst dabei, wie du die Rezepte zu Hause selbst nachkochen kannst.
- Genuss: Gemeinsam geniessen wir die leckeren, frischen und gesunden Frischkostgerichte. Die Reste verteilen wir unter den Teilnehmern.
- Erfahrene Online-Begleitung: Während der Woche bist du via WhatsApp mit meiner ganzheitlichen und erfahrenen Online-Begleitung verbunden. Für Fragen und Anliegen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.
- Gruppen-Meetings: Zwei Onlinemeetings in der Gruppe (Dienstag- und Donnerstagabend) ermöglichen dir, Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.
- Gemeinsamer Abschluss: Am 2. Sonntagvormittag (3h) feiern wir gemeinsam den Abschluss der Frischkostwoche in Buckten mit einem vollwertigen Znüni. Du erhältst weitere Informationen zur vitalstoffreichen Vollwertkost und Anregungen, wie du die Frischkost mit wenig Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
Mein Ziel: Gesunde Ernährung muss Spass machen, alltagstauglich sein und schmecken!
Du kannst dich auf eine neue Leichtigkeit, ein gesteigertes Wohlbefinden und eine erhöhte Lebensfreude freuen!
Meine Rezepte sind einfach und ich lege Wert auf …
- frische, regionale, saisonale und unverarbeitete Lebensmittel
- Lebensmittel von biologischer, wenn möglich Demeter und Rohkost-Qualität
- Verwendung von vollwertigem und keimfähigem Getreide
Deine Investition:
390 CHF pro Person (Ermässigung bei geringem Einkommen möglich.)
Inklusive:
- Alle benötigten Lebensmittel und Getränke an den Präsenztagen. Anmerkung: die Lebensmittel für deinen Eigenbedarf während der Frischkostwoche sind NICHT inklusive.
- Getreidevorrat für deine Frischkostwoche.
- Skript mit einer sehr umfangreichen Rezeptsammlung.
- Bringe unbedingt mehrere Behälter für die Reste mit.
Dauer und Ort:
Eine Woche, kombiniert vor Ort in Buckten und Online von zu Hause.
1. Sonntag 10:00 – 15:00 Uhr (5 Stunden), 2. Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr (3 Stunden)
Teilnehmer:
Mind. 4 und Max. 10
Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen.
Anmeldefrist: 2 Wochen vor Kursbeginn!